21天练出腹肌 ？别再被“速成”健身教程坑了

　　“两周瘦10斤”“21天练出腹肌”？速成

　　别再被“速成”健身教程坑了

　　“两周瘦10斤”“21天练出腹肌”“天天10分钟，一周练出马甲线”……短视频平台上
，天练一些“速成”健身短视频动辄功烈数万点赞
。出腹可是肌别健身教程良多人汗出如浆后跟练此后 ，等待中的再被“线条”没练出来 ，倒是速成先展示了肩痛、膝伤 、天练腰肌劳损等气候
。出腹对此，肌别健身教程北京晚报记者采访了行动医学内科除夜夫和康复医治师，再被为群众科学 、速成安然地展开健身行动给出专业建议。天练

　　健身行动小贴士